Trước tiên mày phải quyết tâm hình thành thói quen lên phòng tập. 21 ngày là cái đích mày cần tới. Mưa nắng đau mệt kiểu gì cũng phải cố lê thân lên phòng tập có khi chỉ lên để đi bộ trên máy tập cũng dc. Nói chung t thấy ổn mỗi tội ham muốn cũng giảm đang ko biết phải do whey ko.