Dễ mà, sóc đừng cho ra :))) Tập kìm lại đi.
M thử đứng thả lỏng, co cơ lại như lúc m nhịn đái ấy. Cảm nhận được cái co thắt đó rồi dùng chính cái cơ đó luyện dần lúc sóc hay địt kìm được cơn xuất tinh liền.
Tần suất thì tuỳ m, nhưng mà đã tập thì phải xuất nhé. Ví dụ m xem pỏn rồi sóc xong...